16 lat

No 5 fotka najlepsza pozamiatala! Oby tak dalej 16 latek i taki wyglad jak tego nie zawalisz mozesz niezle wygladac za kilka lat!

[...] poniedziałek trenuje biceps trochę ciężej bo mam 3 ćwiczenia a w piątek lekko 1 ćwiczenie typowo na pąpe duży zakres powtórzeń, dzięki za rade na pewno to ogarnę ;-) wiek 21 lat medox- warunki są ale wiadomo że nie ma lekko nałożyć mięsa na te długie kończyny, ale z czasem pewnie będzie coraz lepiej ;-) cvfdbkz- rzeczywiście wstyd trochę ale to [...]

[...] charyzmę-bo jeśli będzie zbyt twardy to wpędzi dzieciaki w nerwicę-a jeśli zbyt miękki-to "wlezą mu na głowę". Mam znajomego który prowadzi grupy dziecięce od paru lat-po prostu "dusza człowiek"-a do tego fachowiec zarówno od strony technicznej (3 dan) jak i pedagogicznej-i zdaję sobie sprawę, jak niewielu znanych mi [...]

[...] gdy ja chodziłam opłata miesięczna wynosiła 10 zł i było to na środki czystości itd wiesz co by utrzymać porządek. teraz po remoncie nie orientuje się zbytnio.ale zapytam 14 lat akurat bo im mniej tym lepiej gdyż trenerzy nastawieni an wyszkolenie przyszłych pięściarzy itd. treningi są codziennie w godzinach popołudniowych idź ok 16.30 dowiesz [...]

a jeszcze jedno wielu jest w wieku 16-18 lat czy to pojedyncze przypadki??

Sugestie i poprawki mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 3,2 % - 300g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 40 g B :24 T: 24 Ww: 103 Kcal: 725 Moim zdaniem ok.Może trochę mniej rodzynków jedynie. II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i [...]

Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]

[...] na WSM a na AC idzie mu gorzej, a taki Savickas ma na odwrót. Forma zawodów faworyzuje różnych zawodników, podobnie jak same konkurencje - a że na WSM są takie i to od lat, to chyba można mieć zaufanie że starają się faworyzować kompletnych zawodników, a nie tylko maksymalnie silnych. Mi się osobiście formuła AC nie podoba - o wiele [...]

[...] tygodni. Ale prowadzący gastrolog ma mnie już chyba za hipochondryka i aż głupio mi do niego chodzić. Ale pod opieką w zasadzie cały czas. A endo mnie bezczelnie spławia. Dlatego właśnie szukam - co zbadać, żeby zanieść mu po prostu wyniki badań (prywatnie zrobię, pal sześć) i coś zasugerować. W zasadzie jedyne, co do tej pory potwierdziły [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: rozpiskę mam w domu, także jutro rano ją wrzucę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sama metka, metka + propionat teścia, metka + teść enanthate, deca + winstrol; 8. TRENING: [...]

[...] ciezakie. Z tego co zrozumialem to twierdzisz, ze gdzies ponad miesiacu powinno sie poczatkujacego wsadzic na splita tak? W takim razie pokaz mi poczatkujacego w wieku 16-25 lat ktory zrobi taki trening, by miesnie regenerowaly sie przez caly tydzien... Nie znajdziesz... Dlaczego? A no dlatego, ze cwiczac splitem chcac cwiczyc na 'dobrych' [...]

W takim tempie, za 10 lat może... ;-) Akcja może się rozwinie. Liczę że do końca roku będzie 0 :-) Ja ostatnio częściej w B&S robię po 200 :-) Aktualizacja: 30.04: 5x10@24 (100) 1.05: 10x10/10@24 (200) 2.05: 5x10/10@32,24,24,32,32 (100) 3.05: 30/30,30/30,20/20,20/20@24 (200) Pozostało: 94470 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-04 09:11:16

Dzięki Cro copowi zainteresowałęm się tym sportem ,pamiętam w 2008 jak miałem 14 lat ,zacząłem się ogólnie jarać sztukami walki ,zacząłem oglądać walki typu Kickboxing vs Taekwondo itd ,przypomniałem sobie ,że kiedyś tam oglądałem Boba Sappa na Eurosporcie i odpaliłem na youtubie po kolei każdą walkę i wtedy zobaczyłem Cro copa ,potem jego [...]

[...] z dzienników. Dopiero dziś po wrzuceniu moich posiłków do dziennika uświadomiłem sobie że ilość Kcal które dostarczam jest dobra ale w dni kiedy nie ćwiczę. Mój wiek: 27 lat, Waga: 92 kg, tkanka tłuszczowa: 30 %. Z wyliczeń wyszło mi że w dni treningowe powinienem dostarczać 2 600 kcal, a w nie treningowe 1 600 kcal. Moim celem jest [...]

[...] z dzienników. Dopiero dziś po wrzuceniu moich posiłków do dziennika uświadomiłem sobie że ilość Kcal które dostarczam jest dobra ale w dni kiedy nie ćwiczę. Mój wiek: 27 lat, Waga: 92 kg, tkanka tłuszczowa: 30 %. Z wyliczeń wyszło mi że w dni treningowe powinienem dostarczać 2 600 kcal, a w nie treningowe 1 600 kcal. Moim celem jest [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 130 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat w kratke 6. DIETA: -białko: j/w -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa 8. TRENING: 3x silowy 3x cardio w tyg(każdy dzień oddzielnie) 9. CEL CYKLU: [...]

[...] ). Chodzi o coś innego - ludzie, którzy dopiero zaczynają, często wychodzą z założenia, że często i więcej równa się "lepiej". I co obserwuję? Ano np. treningi 16-latka 5-6 razy w tygodniu, gdzie koleś nie nadąża z żarciem, mięśnie nie mają kiedy odpocząć i organim - mówiąc obrazowo - zżera je. Druga rzecz - jedzenie - często jest na [...]

Gruby postęp od 16 do 20 lat. Zmieniony przez - peikman w dniu 2004-09-09 22:28:09

[...] ryby, jajka- mleko, to są produkty, które uważam, że MUSZĄ ulec obróbce termicznej w celu wywalenia z nich zarazkowego śmietnika. Wiele się zmieniło na przestrzeni tysięcy lat również w naszych organizmach i wielu ludzi np nie jest w stanie strawić surowych pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Nie wspomne o tym, ile się zmieniło w organizmach [...]

eNd_ ile masz lat? Ja 16 nie wiem czy mi nie zaszkodzi... a miałeś jakieś skutki uboczne?